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当新陈代谢处于活跃状态时，它会通过气味、声音和液体的形式表现出来。对许多人来说，打嗝、放屁或大便的气味可能令人不快。
那么，为什么会这样呢？毕竟，身体出现这些“令人不快”的现象是完全正常的——甚至是健康的。
1. 打嗝
虽然让人不适，但打嗝是完全自然的：从医学角度来看，打嗝是胃部突然释放气体的结果。如果气体在胃的底部释放，打嗝可能会非常响亮。但这并不是我们感到尴尬的理由。你的胃正在忙于消化。
有时，重食、碳酸饮料或含气食物会引发打嗝。然而，你不应抑制这一自然过程，以免给胃的消化带来不必要的负担。
2. 放屁
在公共场合大声放屁的人常常会遭到愤怒的目光或尖刻的评论。然而，从医学角度来看，放屁是被鼓励的，甚至对健康有益。
其原因通常是无害的：在消化过程中，肠道内会产生大量气体，这会对胸部和腹腔施加压力。只有肠道气体的释放才能带来缓解。然而，频繁抑制会导致胃痛或消化不良。
3. 排便
有些人一天排便两次，有些人一周只排便三次——每个人的排便习惯各不相同。然而，重要的是，排出的粪便应光滑、细长，并有一些裂缝。消化道的反馈是：一切正常。
但是，如果你经常腹泻或便秘，建议去看医生。
4. 小便
你每天至少应饮用1.5升水。如果你遵循这个建议，当然会时不时地排空膀胱。每天上四到六次厕所是正常的。
然而，如果你在几周内频繁上厕所，建议让医生检查一下。
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