一位减肥11磅的健身教练说，多亏了一个简单的技巧，她经常毫不担心地吃Nutella。
当谈到食物时，我们大多数人都会有罪恶感。有些人拿起一包薯片，有些人冲到冰箱里拿一桶冰淇淋，还有很多人喜欢吃他们最喜欢的糖果或巧克力棒。
健身教练、YouTube明星贝瑟尼·多布森帮助了成千上万的人改善健康和身材，她说自己对巧克力酱很着迷，戒不掉。无论是涂在吐司上还是加到粥里，涂酱都能让无聊的食物变得有趣起来。但贝瑟尼说，“一小勺”令人垂涎的巧克力酱含有超过100卡路里的热量。
在她拥有2万多订阅者的YouTube频道上，贝萨尼补充道:“如果你认为在卡路里不足的时候吃这样的东西能帮助你降低饥饿感，那你就错了。”但她有一个简单的技巧，这意味着你仍然可以吃像Nutella这样的酱，同时保持卡路里的摄入。
这位健康和健身专家说:“问题是我爱死Nutella了，我不愿意为了减肥而放弃它。”贝瑟尼分享了她的解决方案，她从罐子里拿出5克巧克力酱，放进一个小碗里。然后，她加入20克脱脂希腊酸奶，放入碗中，然后将两者混合在一起。
乐购和塞恩斯伯里超市一桶能多益酱的售价为3.45英镑，而乐购和阿尔迪超市一桶脱脂希腊酸奶的售价分别为1.10英镑和1.89英镑。
这位23岁的年轻人说，这样你就可以享受到大量的沙拉酱，这些沙拉酱富含蛋白质，只有35卡路里。她补充说:“仅仅通过这个小技巧，你每天就可以节省100卡路里的热量。”
在Instagram上拥有78.2万粉丝的贝瑟尼解释说，她看到的最大错误之一是，当人们想要减肥或减少某些食物的摄入量时，他们会放弃所有喜欢的食物。
她补充说:“想象一下，如果你对你使用的所有酱汁都这样做，你就会摄入更多的卡路里。这就是为什么我能在八周内减掉5公斤的原因。”她还说，你也可以用同样的技巧来做咸酱。
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